당뇨 예방2 🍖 구석기 식단 / 탄수화물 끊고, 건강을 되찾은 기적 🥦 현대식 식단 vs. 구석기 식단, 과연 무엇이 다를까?"밥 없이는 못 살아!"라고 생각하는 분들 많으시죠?그런데 과연 우리가 먹고 있는 이 밥, 건강에 진짜 도움이 되는 걸까요?오늘은 '구석기 식단'이라는 새로운 패러다임을 소개하려고 합니다.정제 탄수화물과 가공식품을 끊고, 고기와 야채를 위주로 먹는 이 식단이 당뇨, 비만, 심지어 백혈병까지 호전시켰다는 이야기가 나오고 있는데요!한때 탄수화물 없이 못 살던 사람들이 이 식단을 실천하면서 놀라운 변화를 겪었다고 합니다. "탄수화물을 안 먹고도 건강하게 살 수 있을까?""과연 고기 위주의 식사가 우리 몸에 어떤 영향을 줄까?"이 궁금증을 해결하기 위해, 현대식 식단과 구석기 식단의 차이를영양학적으로 비교해보겠습니다!🚀 자, 그럼 지금부터 구석기 식단.. 2025. 3. 19. 저녁 식후 혈당 유독 높은 이유 / 공복혈당은 정상인데 왜? 공복혈당은 괜찮은데… 저녁만 먹으면 혈당이 솟구친다면?!아침에 혈당을 재면 "오? 괜찮은데?" 싶다가도,저녁 먹고 한두 시간 후에 재보면 "이게 왜 이러지?!" 싶은 분들 많으시죠? ㅎㅎ공복혈당은 멀쩡한데, 유독 저녁 식후 혈당이 높은 이유가 따로 있습니다!혈당이 뚝뚝 떨어지는 아침과, 혈당이 널뛰는 저녁.이게 도대체 무슨 차이인지, 오늘 확실히 정리해 드릴게요!공복혈당은 괜찮은데, 왜 저녁만 먹으면 혈당이 폭등할까?일단 공복혈당이 정상이면 기본적인 인슐린 기능은 괜찮다는 뜻이에요.근데 저녁 식후 혈당이 높다는 건?👉 탄수화물 대사와 인슐린 반응이 늦어졌을 가능성이 큽니다.보통 저녁엔 활동량이 줄고, 대사가 느려지며, 호르몬 변화도 생기거든요.특히 저녁 식사가 고탄수+고지방이라면 혈당 상승이 더 심해집.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음
